Written & Reviewed by Clinics Asia Healthcare Team | Learn more about our expert review process.
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာစေရန်အတွက် အရေးကြီးသောအာဟာရများဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် မျှတပြီးစုံလင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် လုံလောက်သောအာဟာရကိုရရှိနိုင်သည်။ သို့သော် အချို့သူများတွင် ဖြည့်စွက်အားဆေးများမှ အပိုပံ့ပိုးမှုလိုအပ်နိုင်သည်။
ဗီတာမင် အီး ဆိုတာဘာလဲ?
ဗီတာမင် အီး သည် ကျန်းမာသောအရေပြားနှင့်မျက်လုံးများကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါနှင့်ကူးစက်မှုများကို တိုက်ထုတ်နိုင်သော သဘာဝကာကွယ်မှုစနစ် (ကိုယ်ခံအားစနစ်) ကို အားကောင်းစေသည်။
ကောင်းမွန်သောအရင်းအမြစ်များ
ဗီတာမင် အီး သည် အစားအစာမျိုးစုံတွင် တွေ့ရှိရသော ဒြပ်ပေါင်းများစုဖြစ်သည်။
ကောင်းမွန်သောအရင်းအမြစ်များမှာ:
- သစ်သီးဆီများ (ကြာဆီ၊ နေကြာဆီ၊ ပဲဆီ၊ ပြောင်းဖူးဆီနှင့် သံလွင်ဆီ)
- အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များ
- ဂျုံအညှာ (သကြားလုံးနှင့် သကြားလုံးထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရ)
သင့်အတွက်လိုအပ်သောပမာဏ
ယူကေကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်ချက်များအရ ဗီတာမင် အီး လိုအပ်သောပမာဏမှာ:
- အမျိုးသားများ - တစ်နေ့လျှင် ၄ မီလီဂရမ်
- အမျိုးသမီးများ - တစ်နေ့လျှင် ၃ မီလီဂရမ်
သင့်နေ့စဉ်အစားအစာများမှ ဗီတာမင် အီး လိုအပ်သမျှကို ရရှိသင့်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်မှ အချိန်နှင့်တပြေးညီမလိုအပ်သော ဗီတာမင် အီး ကို နောင်တွင်အသုံးပြုရန် သိုလှောင်ထားနိုင်သဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးရန် မလိုအပ်ပါ။
အလွန်အကျွံစားသုံးမိပါကဘာဖြစ်နိုင်သလဲ
နေ့စဉ် ဗီတာမင် အီး ဖြည့်စွက်ဆေးများကို အမြင့်ဆုံးပမာဏသောက်သုံးပါက ဘာဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည်ကို လုံလောက်သောသက်သေအထောက်အထားမရှိသေးပါ။
တရားဝင်အကြံပြုချက်
ယူကေကျန်းမာရေးနှင့် လူမှုစောင့်ရှောက်ရေးဌာန၏ အကြံပြုချက်:
မျှတပြီးစုံလင်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်းဖြင့် ဗီတာမင် အီး လိုအပ်သမျှကို ရရှိသင့်သည်။
ဗီတာမင် အီး ဖြည့်စွက်ဆေးသောက်ပါက အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
ဗီတာမင် အီး ဖြည့်စွက်ဆေး တစ်နေ့လျှင် ၅၄၀ မီလီဂရမ် (သို့) ၈၀၀ IU ထက်နည်းသောက်ပါက ဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိသည်။
Our content undergoes a thorough process of research, writing, peer review, and rigorous checks and approvals. It is designed for educational purposes and is freely accessible for individual patients to read and share. For detailed information regarding usage, copyright, and disclaimers, please visit our Terms & Conditions page.
Checked & Approved
Clinical Review Team
Written & Translated
Medical Publishing Team
Last Updated
12 May 2025
Start writing here...