Written & Reviewed by Clinics Asia Healthcare Team | Learn more about our expert review process.
ဆေးအုပ်စု
Non-benzodiazepine Hypnotic and Sedative
ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများ
အသုံးပြု နိုင်သောရောဂါများ
- အိပ်မပျော်ခြင်း (insomnia) ကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
တွေ့ ရှိနိုင်သောအမှတ်တံဆိပ်များ
Somino-sleep, Circadin
အကျဥ်းချုပ်
Melatonin သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ညဘက်တွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ melatonin ပမာဏများ မြင့်တက်လာပြီး၊ နေ့ဘက်တွင် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားသည်။ ၎င်းသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို မည်သို့နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။
အကယ်၍ သင့်တွင် အိပ်မပျော်ခြင်း (insomnia) ကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ရှိပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သဘာဝ melatonin ပမာဏကို ဖြည့်စွက်ရန် လူလုပ်ဗားရှင်း melatonin ကို ကာလတိုအတွက် သောက်သုံးနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး၊ ညဘက်တွင် နိုးလာနိုင်ခြေ နည်းသွားစေသည်။ ၎င်းသည် လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။
Melatonin ကို အဓိကအားဖြင့် အသက် ၅၅ နှစ်နှင့် အထက်ရှိသူများတွင် ကာလတို အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။ အချို့ကလေးများနှင့် လူကြီးများတွင် ရေရှည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကူညီရန် အထူးကုဆရာဝန်များမှ ညွှန်ကြားပေးနိုင်သည်။
Melatonin ကို အချို့နိုင်ငံများတွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သာမန်ဆေးပြား၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပျော်ဝင်သော ဆေးပြား၊ ဆေးတောင့်နှင့် သောက်ရသော အရည်ပုံစံများဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။
အရေးကြီးသော အချက်များ
- Melatonin သည် စတင်အလုပ်လုပ်ရန် ၁ နာရီမှ ၂ နာရီခန့် ကြာနိုင်သည်။
- သင့်အနေဖြင့် များသောအားဖြင့် ၁၃ ပတ်အထိ melatonin ကို သောက်သုံးရသော်လည်း၊ အချို့လူများတွင် ထို့ထက်ပို၍ ကြာရှည်စွာ သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
- အချို့လူများတွင် melatonin သောက်ပြီးနောက် နောက်တစ်နေ့တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
- Melatonin သောက်သုံးနေစဉ် အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ၎င်း၏ အာနိသင်ကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
- အိပ်စက်ခြင်းကို ကူညီရန် melatonin သောက်သုံးနေပါက၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော သဘာဝဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများကို တစ်ချိန်တည်းတွင် မသောက်သုံးပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်အား အလွန်အမင်း ငိုက်မျဉ်းစေနိုင်သည်။
Our content undergoes a thorough process of research, writing, peer review, and rigorous checks and approvals. It is designed for educational purposes and is freely accessible for individual patients to read and share. For detailed information regarding usage, copyright, and disclaimers, please visit our Terms & Conditions page.